WordPress 后台进不去、前台页面刷出来一片「ERR_TOO_MANY_REDIRECTS」，浏览器直接打不开——这是把整站搞挂、又特别容易被绕进去的故障。名字听起来吓人，其实九成就是「设置不一致」或「两个东西在互相重定向」。
第一步：先看完整报错
Chrome 浏览器底下那行英文别忽略：ERR_TOO_MANY_REDIRECTS 直译就是「太多重定向」，意思是浏览器跟着 301/302 跳了 20 多次还没落到终点，放弃了。Safari 显示「无法建立安全连接」，Firefox 显示「重定向过多」——本质都是同一回事。
第二步：把 URL 和站点地址对齐
九成的根因在这里。进入 wp-config.php（FTP 能直接改文件），确认两个值：
define('WP_HOME', 'https://yourdomain.com');
define('WP_SITEURL', 'https://yourdomain.com');
两个必须完全一致（http/https、有没有 www、结尾有没有斜杠），连大小写都不能差。曾经有客户把 Home 写成 HTTPS://Domain.com，SiteURL 写成 https://domain.com，网站直接转圈。
第三步：清掉缓存和 Cookie
浏览器侧：打开无痕窗口再访问一次，能进就说明是 cookie 在作怪，浏览器控制台 → Application → Cookies 全删。服务端：
rm -rf wp-content/cache/*（WP Super Cache / W3 Total Cache / LiteSpeed Cache 这些插件的目录）
如果有 Redis 或 Memcached 缓存，重启一下：
redis-cli FLUSHDB
第四步：检查 SSL 插件和服务器跳转规则
很多用户装了 Really Simple SSL 之类的插件，让所有 HTTP 强制跳到 HTTPS。但如果同时 Nginx/Apache 配置里也写了 301 跳转，两层叠在一起就死循环了。
| 层级 | 位置 | 典型症状 |
|---|---|---|
| WordPress URL 设置 | wp-config.php / 后台 | Home 和 SiteURL 不一致 |
| SSL 插件 | Really Simple SSL 等 | 和服务器规则双重强制 |
| 服务器配置 | Nginx / Apache .htaccess | rewrite 规则写错或重复 |
| CDN / 反代 | Cloudflare / Nginx 反代 | Flexible SSL 模式下 HTTPS 回源 HTTP 死跳 |
Cloudflare 用户特别注意：SSL/TLS 模式选 Full（Strict），不要选 Flexible。Flexible 模式下 Cloudflare 用 HTTP 回源，源站又强制跳 HTTPS，请求就在 CDN 和源站之间永远跳。
第五步：临时禁用所有插件和切换主题
还是转圈？FTP 进 wp-content 把 plugins 文件夹改名，等于一键关闭所有插件；同时把当前主题文件夹改名，WP 自动用默认主题。要是网站回来了，挨个启用插件定位元凶，常见是缓存类、SSL 类、安全类插件里有 redirect 钩子打架。
常见问题
Q：明明改完 wp-config 了还是 ERR_TOO_MANY_REDIRECTS？
A：很大概率是 Cloudflare 在中间又加了一层跳转。临时把 Cloudflare 的「始终使用 HTTPS」关掉试一下；或者把 DNS 临时切回源站（开发模式），看看绕过 CDN 后是否正常。
Q：没有装 SSL 插件，服务器也没配 rewrite，怎么会循环？
A：检查 wp-config.php 里有没有被加进奇怪的代理定义，比如有些反向代理插件会自动塞 WP_PROXY_HOST。再看一下 .htaccess（Nginx 是 try_files 那段）有没有冗余规则。
Q：恢复之后怎么防止再发生？
A：所有跳转规则只在服务器侧（Nginx / .htaccess）写一份；WP 侧不动；CDN 选 Full 或 Full (Strict)，别用 Flexible；启用 SSL 前先在 wp-config.php 里把 Home/SiteURL 改成 HTTPS。
按上面五步走下来基本能定位到问题在「设置」「缓存」「SSL 插件」「CDN」「主题插件」这五层中的哪一层。如果还卡着，把 wp-config.php + .htaccess（或 Nginx 站点配置）相关行贴到 fenij.com 留言，我帮你看下一手排查方向。
